Gesundheit steigern und mehr Power im Alltag?
Durch effizientes, abwechslungsreiches Training und individuelle Ernährungs-Tipps bringe ich dich in kurzer Zeit an dein Ziel.
Meine Leistungen für dich
Dein Check-up
Die Basis für ein effektives und gesundes Training ist die Bestandsaufnahme deiner derzeitigen gesundheitlichen Verfassung, deiner Ziele und Wünsche.
Egal, ob es dir um Muskelaufbau, Fettabbau, Beseitigung chronischer Schmerzen, Entspannung, Ernährung oder Spaß an der Bewegung geht.
Gemeinsam stellen wir Trainingsziele unter Berücksichtigung deiner Bedürfnisse und sportlichen Fähigkeiten auf.
Dein Training
Deine Trainingseinheit dauert in der Regel 60 - 90 Minuten - abhängig von deiner aktuellen Kondition und deinen Wünschen.
Dein persönlicher Trainingsplan könnte eine Kombination aus konventionellem Training mit eigenem Körpergewicht und/oder Trainingsgeräten, Intervalltraining, Walking, Joggen oder Yoga sein.
Entspannung für deinen Körper & Geist
Das sogenannte Cool Down durch angeleitete Stretching- und Atemübungen ist ein essenzieller Bestandteil deines Trainings.
Die gezielte Entspannung sorgt dafür, dass dein Körper die Trainingseinheit bestmöglich verarbeitet und du den Erfolg der Bewegung mental genießen kannst.
Du entscheidest, was du isst
Das Zusammenspiel aus richtiger Bewegung und ausgewogener Ernährung sowie Entspannung für Körper und Geist bringen dich zum Erfolg.
Ich erstelle mit dir einen individuellen Ernährungsplan, ohne auf Geschmack und Genuss zu verzichten.
So läuft dein Personaltraining ab
Wo du willst
Wir trainieren dort, wo es für dich am besten passt: bei dir zuhause, draußen in der Natur oder in meinen top ausgestatteten Trainingsräumen.
Ganz flexibel
Wir gestalten die Trainingsinhalte flexibel und passen diese an deine Bedürfnisse, deine Leistungsfähigkeit sowie deinen Tagesablauf an.
Wann du willst
Bei Fragen kannst du dich jederzeit melden. Du erhältst selbstverständlich schnellstmöglich einen Rückruf.
